hyrox

Un metodo di fitness ibrido che combina la corsa con esercizi funzionali, progettato per testare sia la forza che la resistenza.”

Siamo entrati a far parte della community globale: la nostra struttura è diventata un punto di riferimento per l'allenamento ibrido.

costruire nuovi traguardi partendo dalle proprie passioni

Un format innovativo, ideale per chi desidera variare la propria routine. È l’opportunità perfetta per unire la passione per la corsa ai benefici concreti dell’allenamento con i pesi, spingendoti ogni giorno verso nuovi traguardi.

HYROX è adatto anche ai principianti?

Sì, HYROX è accessibile anche ai principianti grazie alle diverse categorie di gara con carichi e distanze adattate al livello di preparazione. Con un programma di allenamento graduale è possibile prepararsi in sicurezza anche partendo da zero.

In classe ci alleniamo in sicurezza In palestra pesi, distanze e intensità vengono sempre adattati dal coach in base al tuo livello di preparazione attuale!

Esercizi del Format Hyrox

SkiErg – Simulazione dello sci di fondo per attivare tutta la catena posteriore e le braccia.
Sled Push – Spinta della slitta zavorrata per sviluppare potenza e forza nelle gambe.
Sled Pull – Trazione della slitta con la corda per allenare dorso, braccia e stabilità del core.
Burpee Broad Jumps – Burpees con salto in avanti per allenare la resistenza anaerobica ed esplosività.
Rowing – Lavoro al vogatore per stimolare la capacità cardiovascolare globale.
Farmer’s Carry – Camminata con due kettlebell per testare la forza della presa e delle spalle.
Sandbag Lunges – Affondi in avanzamento con sacca di sabbia sulle spalle per gambe e glutei.
Wall Balls – Lanci della palla medica a parete per mettere alla prova coordinazione e resistenza finale.